시력좋아지는법,눈의 피로를 풀어좁시다~!!(세번째글)

시력향상을 위해 할 수있는 방법들에는

여러가지 다양한 방법들이 제시되고 있습니다.

 

가장 중요한 것은

눈의 피로를 풀어주는 것이라고 생각됩니다.

현대인들이 가장 많이 접하게되는 것 중에서

시력에 가장 큰 영향을 주는 것은

컴퓨터와 스마트 폰이라고 생각합니다.

컴퓨터 작업을 하는 많은 분들이

안구건조증을 호소합니다.

하지만 이것은 안구건조증이라기보다는

눈에 피로가 쌓인 채로 오랜시간을

지나다보니 일어나는 증상입니다.

처음에는 눈의 피로를 잘 느끼지못하지만.

눈에 피로가 쌓인 상태로 계속 지내다보면

눈이 침침해지고 덜 보이는 것같고,

시간이 흐르면 컴퓨터 화면을 보는 것만으로도

눈에 통증을 느끼게됩니다.

전에는 컴퓨터 작업을 1~2시간 해도

피로함이 없었는대...

요즘은 30분도 못 쳐다본다고

하시는 분들이 많습니다.

그만큼 눈에 피로가

많이 쌓여있는 것입니다.

이 상태가 지속되면 시력저하에도

영향을 미치게되는 것입니다.

제일 좋은 방법은

50 분 작업하고 10 분 쉬어주는것을

습관화하는 것입니다.

50 분이 어려운 분이라면

30분...10분.. 작업시간을

세분화할 필요가 있습니다.

눈이 회복될때까지 계속 눈을 자주

쉬게해주시는 것이 중요합니다.

그리고 컴퓨터 화면의 밝기와 명암을 

주위 밝기와 비슷하게 하는 것도 도움이 됩니다.

화면의 밝기와 명암을 조절해 보신다면

컴퓨터의 화면이 얼마나 눈에 피로를

유발하는지를 깨달으실수 있습니다.

컴퓨터의 화면은 불빛을 등지게하여

반사가 일어나지 않도록 하는 것도 좋습니다.

written  by  절반만폭탄