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연애인들이 다이어트를 하는 방법은 무엇이 있을까요?

티비에 나와서 해맑게 웃으면 보여주던 도시락이 

다이어트의 성공방법일까요?

물론 일반인보다는 더욱 다이어트에 노력을 하는 것은 사실입니다.

연애인들은 필요할때면 마음먹은대로 살을 뺴는 신기한 능력..

정말 부럽습니다.

100 % 다이어트성공을 위한 방법을 소개합니다.

다이어트에 성공하려면 식단조절과 운동은 필수입니다.

다이어트 보조제는 보조제일뿐입니다.

운동을 안하시고 식단조절없이 살빼려고 하신다면 그건 욕심입니다.

식사량조절을하여 소식하는 습관만 몸에 밴다면 

다이어트는 100 % 성공합니다.

물론 요요도 없습니다.

식사량 조절을 위한 좋은 방법들을 소개합니다.

1.종이컵다이어트

간단합니다. 음식물을 종이컵에 담아먹는 방법입니다.

아무래도 종이컵에 담아먹게되면 소량의 음식을 먹게되겠죠,

흰쌀밥보다는 잡곡밥이 좋습니다.

2. 칼로리확인하기

요즘은 과자나 음식물을 구입하면 포장에 칼로리 표시가되어있는 것이 보통입니다.

반드시 먹기전에 칼로리를 확인해보시기 바랍니다.

다이어트를 하는 분이라면 이 부분은 필수입니다.

더 좋은 것은 자주먹는 음식의 칼로리 정도는 외워두는 것이죠.

3.작은 그릇사용하기

지금까지 사용하던 큰 그릇은 잠시 잊어주시고 작은 그릇을 사용해보시기 바랍니다.

작은 그릇이라도 꽉 채워져있다면 많이 먹은 것처럼느껴지니까요~!!

4.주방과 냉장고를 멀리하기

당연한 일이지만 주방이나 냉장고가 가깝다면 음식의 유혹이 더 크겠죠.

먹을 만큼만 준비해서 되도록이면 주방에서 멀리가도록하세요.

더 먹고싶어도 귀찮아서 주방이나 냉장고로 가지않도록....

5.외식자제하기

중요한 부분중의 하나입니다.

특히 뷔페는 다이어트 하는 사람에게는 치명적입니다.

다이어트기간만이라도 피해주시고 소식하는 것이 몸에 배면 

그 때 여유있게 방문하셔도 늦지않습니다~!

소식이 몸에 배게되면 수많은 음식의 유혹에도 이겨낼 수있는 힘이 생깁니다.

다이어트에 성공하는 것은 어떤 것은 언제 먹느냐가 중요한 것이 아니라

어떤 것을 얼마나 먹느냐입니다.

본인이 꾸준히 먹을 수있는 식단으로 준비하는 것이 

다이어트를 성공할 수있는 방법입니다.

다이어트 보조제는 보조제로서의 역할을 잘 해주면 됩니다.

다이어트 성공하셔서 멋진 하루하루보내시기 바랍니다.

written  by  절반만폭탄

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