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단기간에 다이어트에 성공하는 방법은 무엇일까요?

다이어트 식단은 어떻게 짜야할까요?

다이어트에 성공하는 방법엔 정답이없습니다.

주위에 많은 분들이 다이어트를 시도하지만

정작 성공하는 사람은 별로 없습니다.

대부분의 사람들은 이런 몸매를 원합니다.

대단하죠.~!

정말 꿈같은 몸매라인입니다.

저 역시 한 때 몸무게가 많이 불어 다이어트를 시도했습니다.

참고로 아래 사진은 본인 사진이 맞습니다.

식단과 운동에 중점을 두어 다이어트를 시작하였습니다.

헬스장도 3개월을 다녔습니다.

가벼운 근력운동과 런닝머신 스트레칭을 주로했습니다.

운동을 하는 것은 다이어트로 쳐지거나 근육이 감소하는 것을

막아주는대 도움이 되기 때문에 다이어트엔 필수과정입니다.

상체운동엔 근력운동이 좋고 

하체 운동엔 스트레칭이 좋습니다.

제일 중점을 두고 노력한 것은 역시 식단조절입니다.

대부분의 사람들이 실패하는 이유는 식단조절에 실패해서죠.

운동에 실패해서 다이어트 실패했다는 사람은 없습니다.

아침과 져녁은 최대한 소식을 합니다.

안먹으면 왠지 허전하니 조금이라도 먹어두면 

마음의 위로가 됩니다.

점심은 하루 중 가장 행복한 때입니다.

먹고싶은 걸 먹을 수있습니다.

하지만 배가 부를 정도로 먹으면 안됩니다.

부족한 듯 먹는 것이 좋습니다~!!

그리고 물을 많이 마셔줍니다.

다른 분들은 어떤지 모르겠지만

물을 많이 마시면 소화에 도움이됩니다.

음식을 잘 소화시키는 것도 다이어트에 도움이 됩니다.

이런 식으로 두달을 하니

15kg 이나 빠지더군요.

약간 무리한 감은 있지만 만족할 만한 결과였습니다.

그 다음엔 유지하는 것이 중요합니다.

모두들 이 과정을 상당히 힘들어하더군요.

제 경우엔 이건 쉬웠습니다.

일반식으로 다이어트를 하고 소식에 익숙해졌기 때문입니다.

닭가슴살이나 고구마등을 주로먹던 사람들은

일반식을 먹게되면 조절을 못해서 실패하는 것같습니다.

거기에 적당한 다이어트 보조제를 먹으면 더 효과가 있습니다.

제 경우야 돈도 없고 그냥 일반식으로 다이어트했지만

다이어트 보조제를 사용하면 좀 더 편하게 살을 뺄수있는 것은 사실이죠,

다이어트를 하는 것은 정답이 없습니다.

본인이 꾸준하게 하 수있는 방법을 선택해야합니다.

연애인이 어떻게해서 살뺐다고 따라한다고해서

본인도 성공할 수 있는 것은 아닙니다.

본인에게 알맞는 다이어트 방법을 찾아보시기 바랍니다.

다이어트 전문가와 무료상담하셔서 본인에게 적당한 방법을 찾아보시기 바랍니다.

다이어트 혼자하기 힘드시다면 다이어트 플래너의 1대1 관리를 통해

나만을 위한 다이어트 프로그램을 진행하시면

혼자하는 다이어트보다 실패확률도 적고 함께하니 든든합니다.

다이어트 성공하셔서 즐거운 하루하루되시기 바랍니다~!!!

written  by  절반만폭탄

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